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宿迁:线上减重特训营 健康警队添活力

中国警察网讯 为引导广大民警辅警养成良好体育锻炼习惯,提升身体素质,丰富业余生活,近日,江苏省宿迁市公安局举办了“宿警康”首期百人团21天线名同志加入特训营,在实现锻炼身体,减轻体重的同时,愉悦了身心,让大家注重起科学健康的生活方式。

“根据上一年度体检报告的数据,您的BMI值(身体质量指数)大于28,我们近期针对体重超标人群开展了线上减重特训营,邀请您入群参加21天的运动打卡活动。”前不久,泗阳县公安局交警大队的民警小吕接到了宿迁市公安局2345爱警热线电话,正有减重念头、但苦于动力支撑的他,按照发布的招募链接,及时填写了报名信息,加入到“宿警康”第1期百人团21天线上减重特训营。根据宿迁市公安局“红、橙、黄、绿”四色预警精准分析,跟小吕情况类似的128名人员均收到一对一通知,加入到线上专项特训活动中来。与此同时,一些热衷运动锻炼的民警辅警也纷纷主动报名,线上特训营的招募信息推出不久,由275名来自全市不同岗位的民警辅警便成为第一批特训营的成员。形式多样,内容丰富,强身健体共促进加入特训营,大家便拥有了一个共同的目标。平时因工作关系,业务没有交集、不常见面的同事,汇聚在同一个群组里,成为互晒运动成绩、分享锻炼活动、交流减重感受的朋友。宿迁市公安局警校的老何每天坚持长跑、骑车,跑步11公里用时49分钟,是特训营里名副其实的运动达人;交警支队高速大队的小张,每周完成一次半程马拉松,通过长期锻炼从175斤已降至142斤,BMI值恢复正常;泗阳县公安局的小刘,每天骑车上下班,日均骑行30公里,运动方式节能环保;拘留所高大姐,封闭执勤期间,在场所内动态步巡,每天保证3万步,实现工作锻炼两不误;还有不少民警因值班等原因无法去健身房锻炼,通过工作间隙起身健步走、步行上下楼梯的方式达到锻炼效果……特训营组建后,根据个人时间宽裕情况和身体实际、兴趣喜好,既有选择跑步、骑行等远距离耐力运动的,也有选择跳绳、瑜伽等可就地取材的运动活动,既有撸铁、深蹲、平板撑等无氧运动,也有选择游泳、篮球需要爆发力的锻炼方式,运动形式丰富多样,锻炼侧重各不相同。大家在上传自己打卡运动项目的同时,浏览他人打卡记录,点个赞、留个言,相互促进巩固锻炼成果,还增进了彼此互动沟通。强化管理,温馨叮咛,关爱服务不掉线为起到持续跟踪、强化效果的目的,宿迁市公安局“爱警办”组织专人对线上特训营加以管理,定时发布“早安贴”、打卡接龙链接,持续推送健身注意事项,安利养生常识,及时公布打卡榜单,点评当日打卡情况。起床锻炼最早、运动环境最好、健身器材最先进、打卡要求最齐全、打卡图片最有创意等,都会在群里“点名表扬”,通过发布“碎碎念”和公布打卡成绩,调动特训营比学赶超的氛围,提升特训营成员的健康意识,进而形成参与锻炼的习惯,以达到提高民辅警身体各项机能的最终目的。为了激发特训营成员参与体育运动的积极性,“爱警办”还设置了满勤奖、健走达人奖、减重达人奖、创意打卡奖等奖项,完成既定打卡目标,实现打卡任务的即可领取公安元素的文创奖品。大大提升了活动覆盖面,让更多的民警辅警参与到健康管理活动中来。

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